집에서 일하니까 자세가 갈수록 더 안 좋아지는거 같아요. 스탠드업 데스크를 쓰는데도 허리가 아프네요
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정말 척추가 저렇게 바로 잡히나요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 아침마다 하는 10분 스트레칭이랑 10분 요가에 저 위에 자세 두 개가 들어있네요. ㅎㅎ
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오 요가 자세 공유 좀 부탁드려도 될까요? 제가 자세가 정말 최악이라 ㅠㅠ
제 모닝 루틴이에요. 요가를 하고 명상을 하면 더 잘되더라구요.
1. 스트레칭 10분
2. 요가 10분
3. 명상 10분
4. 걷기 60 분
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글구 이분 것도 괜찮더라구요.
남편이 이분꺼 몇개 따라서 꾸준히 했는데 정말 자세가 좋아지더라구요. 8살때부터 컴퓨터 앞에 살았다고 하니 아직 갈길이 멀지만. ㅎㅎㅎ
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감사합니다! 오늘 당장 해야겠어요!
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